第四天，赵孤影让他们热过身后，让他们负重十公斤跑训练场十圈。十圈，相对他们前些天跑的就不算什么了，十公斤对一个成年男子来说也不算什么，让他们自己背着跑下来倒比两个人抬着木头跑好很多。
现在剩下的人不多了，但整体水平还是有些参差不齐，赵孤影想是该慢慢打造他们的时候了。虽然量没有之前多了，但给出各种的限制条件，以求他们高质量的完成训练项目。
比如负重跑十圈要在半个时辰内跑完，不然重跑。仰卧起坐身体起来时不能大于90度，并在相应的时间内完成一定的数量，不然重做。俯卧撑也是，身体要完全笔直，做的时候手臂要弯曲，胸脯趋近于地面才可以，一定时间内完成一定的数量等等。
赵孤影也强调白刍他们一定要严格监督，不许有人浑水摸鱼。这一天在这样的要求下又走了二十多个人，主要是因为没按标准和规定的时间完成任务，被要求重做，最后受不了走的。
赵孤影依旧是无奈啊，她自认她的要求比新兵连训练新兵还低些许，不算太严格吧？看来这闵洲的兵这样定然有平时操练时要求不严的缘故了，要是严格的话不至于这样。天子脚下的城池城防都这样，别处还会好吗？赵孤影心想等她忙完这段时间，赵伯易回来后定要与他好好说一说这个问题。
第五天清晨，赵孤影正站在剩余五十左右人面前讲话时，突然有一声音从旁边不远处传来：“听闻影公主在我营选拔精英，末将今日特来见识见识影公主的选拔方式。”